TOP-10 Новые Добавить RSS

Обо всем расскажет RSS-лента

В каталоге лент: 2359


Авто (147) Общество (93) Бизнес (430) Дом (293)
Здоровье (115) Интернет (256) Компьютеры (157) Культура (204)
Образование (62) Отдых (110) Работа (66) Развлечения (168)
СМИ (140) Спорт (56) Справка (19) Наука и техника (43)


TrainAtHome.ru

Изображение http://trainathome.ru QR-код сайта http://trainathome.ru
Описание | Формат: RSS 2.0
Url ленты:http://feeds.feedburner.com/trainathomeru
Сервис: Проверить в FEED Validator | Читать в Яндекс.Ленте или в Google Reader
Сайт: http://trainathome.ru | найти в соцсетях: Яндекс.Поиск по блогамХабрахабрРамблер-ГруппыОтветы@Mail.RuMemoriБобрДобрTechnorati Digg
Содержание ленты... TrainAtHome.ru


Подтягивания: прямой или обратный хват?
Thu, 19 Jul 2018 14:12:41 +0000

Много споров вокруг этих двух разных упражнений. Да, именно разных. В английском языке они даже по-разному называются: «Pull Ups» — подтягивания прямым хватом, «Chin Ups» — обратным. Каждое хорошо по-своему. И каждое используется для своих целей. Разберем это более подробно. Но сначала нам нужно развеять один очень популярный миф: В подтягиваниях прямым хватом больше работает [...] Сообщение Подтягивания: прямой или обратный хват? появились сначала на TrainAtHome.ru.
Что мешает похудеть. Или разница между теорией и практикой
Tue, 17 Jul 2018 17:26:55 +0000

Вот меньше всего мне хочется говорить про режим, «силу воли» (в кавычках неслучайно) или выбор правильных диет и тренировок. Как показывает мой опыт, дело вовсе не в них. А, в первую очередь, в неправильной постановке цели. Как следствие, если выбрано неверное направление, то, логично предположить, что вы не придете в точку назначения. Получается, что неудачные [...] Сообщение Что мешает похудеть. Или разница между теорией и практикой появились сначала на TrainAtHome.ru.
Правило тренировок № 0
Thu, 05 Jul 2018 14:48:19 +0000

Я раньше говорил о «Трех главных правилах тренировок». И постоянно напоминаю о них своим подопечным. Но сейчас я хочу обсудить еще более существенный фактор вашего прогресса. Он вообще касается всех сфер жизни. Но, раз уж сайт посвящен тренировкам, то обсудим мы нулевое правило именно в этом контексте. И это САМОЕ главное правило — … РЕГУЛЯРНОСТЬ! [...] Сообщение Правило тренировок № 0 появились сначала на TrainAtHome.ru.
Тренировка Грега Плитта, которую можно делать дома… в спальне!
Wed, 04 Jul 2018 09:38:15 +0000

Мало того, что тренировка сама по себе интересная. И полностью вписывается в концепцию домашнего фитнеса. Так я просто не могу обойти вниманием тему Грега Плитта. Потому, что он — мой герой.  За что я уважаю Грега Плитта Я вовсе не хочу тут писать панегирик этому человеку. Много в сети информации. И, если вы ничего не [...] Сообщение Тренировка Грега Плитта, которую можно делать дома… в спальне! появились сначала на TrainAtHome.ru.
10 правил питания Джеффа Кавальера
Fri, 29 Jun 2018 11:18:56 +0000

Вдогонку к предыдущей статье о домашних тренировках Джеффа Кавальера публикую его правила питания. Нельзя сказать, что они прямо революционные. Однако, есть интересные моменты, которые для меня показались удивительными. Сейчас поясню, что я имею в виду. Просто, смотря канал Джеффа, я был полностью уверен, что он фанат скрупулезного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов. Ну, он [...] Сообщение 10 правил питания Джеффа Кавальера появились сначала на TrainAtHome.ru.
Тренировочная программа Джеффа Кавальера (Athlean-X) «Home Gym Exclusive»: тренируйся как атлет
Tue, 26 Jun 2018 12:03:28 +0000

"Хочешь выглядеть как атлет - тренируйся как атлет" - девиз Джеффа Кавальера. При этом ключевое слово в его посыле "как".  А не "где". И эта задача вполне решаема путем тренировок в домашних условиях. В этом уверен автор. Поэтому сегодня мы рассмотрим одну из наиболее интересных, разнообразных и эффективных систем домашних тренировок - "Athlean-X Home Gym [...] Сообщение Тренировочная программа Джеффа Кавальера (Athlean-X) «Home Gym Exclusive»: тренируйся как атлет появились сначала на TrainAtHome.ru.
Интуитивное питание. Часть 7. Фитнес-цели: как похудеть или нарастить мышцы?
Thu, 21 Jun 2018 13:55:57 +0000

Ну, было бы странным, если бы мы на сайте, посвященном тренировкам дома, не рассмотрели самые важные для нас аспекты интуитивного питания. А именно, как с помощью него сжигать жир и/или наращивать мышцы. Тема эта неоднозначная. Выходящая за рамки непосредственно питания. Тому есть много причин. И сейчас будем разбираться.  Предыдущие шаги Очень важный момент. До того, [...] Сообщение Интуитивное питание. Часть 7. Фитнес-цели: как похудеть или нарастить мышцы? появились сначала на TrainAtHome.ru.
Интуитивное питание. Часть 6. Где мои КБЖУ или принцип «Тарелка»
Tue, 19 Jun 2018 12:11:07 +0000

Ну, не может быть все так просто, да? Это же диетология — целая наука! А как же калории, БЖУ, микроэлементы? Должны быть какие-то правила. Должны. И они есть. Более того, вы их с детства знаете. И заключаются они в простом представлении, как должна выглядеть трапеза. Только вот считать КБЖУ все равно не надо. Тупо нет [...] Сообщение Интуитивное питание. Часть 6. Где мои КБЖУ или принцип «Тарелка» появились сначала на TrainAtHome.ru.
Интуитивное питание. Часть 5. Примирение с едой
Wed, 13 Jun 2018 12:12:59 +0000

Пятый, короткий, самый простой и… самый страшный шаг для любителей диет и оголтелых фанатов ЗОЖа. Поэтому у авторов концепции интуитивного питания пункт «примирения с едой» идет в самом начале познавания правильного пищевого поведения. Однако, я его передвинул. Во-первых, я считаю, что сначала нужно вникнуть в основные положения, понять саму систему и начать ее применять. Во-вторых, [...] Сообщение Интуитивное питание. Часть 5. Примирение с едой появились сначала на TrainAtHome.ru.
Интуитивное питание. Часть 4. Насыщение
Mon, 11 Jun 2018 11:50:36 +0000

Если вам удалось придерживаться основных первых трех правил осознанного питания (шаг 1, шаг 2, шаг 3), то к сегодняшней теме вы должны были придти интуитивно. Интуитивное же у нас питание, верно? Потому, что есть, когда ты голоден, означает не есть, когда сыт. И потому, что если ты чувствуешь вкус того, что ешь, делаешь это неспешно, [...] Сообщение Интуитивное питание. Часть 4. Насыщение появились сначала на TrainAtHome.ru.