TOP-10 Новые Добавить RSS

Обо всем расскажет RSS-лента

В каталоге лент: 2359


Авто (147) Общество (93) Бизнес (430) Дом (293)
Здоровье (115) Интернет (256) Компьютеры (157) Культура (204)
Образование (62) Отдых (110) Работа (66) Развлечения (168)
СМИ (140) Спорт (56) Справка (19) Наука и техника (43)


TrainAtHome.ru

Изображение http://trainathome.ru QR-код сайта http://trainathome.ru
Описание | Формат: RSS 2.0
Url ленты:http://feeds.feedburner.com/trainathomeru
Сервис: Проверить в FEED Validator | Читать в Яндекс.Ленте или в Google Reader
Сайт: http://trainathome.ru | найти в соцсетях: Яндекс.Поиск по блогамХабрахабрРамблер-ГруппыОтветы@Mail.RuMemoriБобрДобрTechnorati Digg
Содержание ленты... TrainAtHome.ru


«Рецепт рельефного тела» Майка Васкеса
Wed, 28 Mar 2018 13:02:44 +0000

Я, наверное, единственный автор сайта подобной тематики, который еще не написал о тренировках Майкла Васкеса. Тем не менее, я это делаю сейчас. И на это у меня есть личная причина. Просто хочу, чтобы эта его программа была на моем сайте как ориентир для самого же себя. Потому, что надеюсь выйти на тот уровень, который [...]
О тренинге «Адская неделя: Перезагрузка»
Mon, 05 Mar 2018 10:56:42 +0000

Вы удивитесь, но самые частые вопросы, которые я получал от желающих участвовать в тренинге «Трансформация в домашних условиях за 84 дня» были связаны вовсе не с тренировочным процессом или организационными моментами самого тренинга. Они касались пресловутой мотивации.    >> ТРЕНИНГ «АДСКАЯ НЕДЕЛЯ: ПЕРЕЗАГРУЗКА»   Доходило до абсурдных ситуаций, когда люди звонили (даже не писали) из [...]
Анаболическое кардио — поднимаем гормон роста и тестостерон
Fri, 17 Feb 2017 13:50:29 +0000

Если я вам скажу, что можно «в натурашку» поднять собственный гормон роста на 530%, а тестостерон на 100%, поверите? При этом делать вам нужно именно кардио! Наверное, многие сочтут меня сумасшедшим. Точнее, не меня, а Джо ЛоГалбо, фитнес-эксперта из Форт-Уэрта (США), автора методики «Anabolic Running». Именно он утверждает, что всё это возможно. Более того, его [...]
Как тренировались атлеты прошлого
Thu, 02 Feb 2017 09:22:22 +0000

Казалось бы, какое нам дело до того, как тренировались люди 75-100 лет назад? Да и я в прошлой статье написал, что мир с тех пор сильно изменился. Прогресс, наука, новые методики… Однако, скоро Вы увидите, что опыт тренировок тех времен имеет для нас, обычных физкультурников, огромное значение. Да, мир изменился. Но я говорил об этом [...]
Стратегия построения красивого телосложения
Wed, 25 Jan 2017 13:54:41 +0000

Лично я ещё не достиг цели в создании лучшей версии себя. Но уже допустил массу ошибок. А я, и многие со мной согласятся, считаю негативный опыт и поражения прекрасными учителями. И хочу этим опытом поделиться. С чего начинать? Как продолжать? Набирать массу или сжигать жир? В этой статье я постараюсь как можно более системно, но [...]
Книга «Фитнес дома: трансформация тела за 84 дня»
Thu, 14 Jul 2016 13:33:40 +0000

Самое главное, что я хочу сказать о своей книге то, что написана в жанре «книга-тренинг». В практическом смысле это означает, что вы читаете книгу параллельно с тренировками. Обычно ведь как авторы в подобной тематике пишут?  Сначала они долго обрисовывают проблему. Причем жестко сгущают краски. Мол, в мире тренировок все плохо — стероиды, ненужные тренажеры, нерабочие методики, [...]
Тренировочная программа с гирей для новичка. Часть 4
Mon, 16 May 2016 13:04:51 +0000

Эта ФАЗА знаменуется переходом к упражнениям, которые выполняются одной рукой. В спортивной терминологии они называются «унилатеральные», то есть «односторонние». Это более техничные упражнения. Они тяжелее физически. В них сложнее удерживать равновесие и баланс.  Это заставит мышцы включиться в работу немного по другому. Скажу больше. Влад «ощутит» даже те мышцы, о существовании которых он и не [...]
Тренировочная программа с гирей для новичка. Часть 3
Fri, 29 Apr 2016 12:20:54 +0000

Итак, Влад добросовестно тренируется целый месяц. Мышцы окрепли, гиря стала легче и послушней. Повысилась работоспособность, выносливость и координация. Владу очень понравилось тренировать Марину и то, что она воспринимает его как тренера. Это и замечательно – теперь у него есть еще один хороший мотив усердно тренироваться. Самое время добавить в программу «Техническую Тренировку».  Все начинается с [...]
Тренировочная программа с гирей для новичка. Часть 2
Fri, 15 Apr 2016 12:53:42 +0000

Привет! Чувства переполняют меня! Влад сообщил мне две новости. Первая хорошая, а вторая просто замечательная. Хорошая новость. Влад благополучно пережил «запуск в безопасном режиме» и добросовестно оттренировался две недели. По его словам «мышцы после тренировки хорошо чувствовались и тянули, но болевых ощущений не было». Я очень рад, что он послушался моих рекомендаций и придерживался «расслабона». [...]
Тренировочная программа с гирей для новичка. Часть 1.
Fri, 01 Apr 2016 09:24:42 +0000

Эту вводную программу тренировок с одной гирей я составил для своего хорошего старого друга. Назовем его просто «Толстый Влад». Когда то у нас была своя музыкальная группа, мы вместе играли в гараже. Такое не забывается. Это было лет 20 назад. Сейчас жизнь разбросала нас, у каждого семьи, свои дела, своя работа, свои заботы. Общаемся очень [...]