TOP-10 Новые Добавить RSS

Обо всем расскажет RSS-лента

В каталоге лент: 2359


Авто (147) Общество (93) Бизнес (430) Дом (293)
Здоровье (115) Интернет (256) Компьютеры (157) Культура (204)
Образование (62) Отдых (110) Работа (66) Развлечения (168)
СМИ (140) Спорт (56) Справка (19) Наука и техника (43)


gurumetala.ru - для наченающих монстров силы, доступно о базових тренировках как делать жим лежа, присиданий со штангой на плечах и становой тяге

Изображение http://gurumetala.ru QR-код сайта http://gurumetala.ru
Описаниевсе о базовом тренинге а значит и приседаниях становой тяги и жиме лежа, базовых упражнениях для мошнейшого роста масы и силы | Формат: RSS 2.0
Url ленты:http://feeds.feedburner.com/gurumetalanews
Сервис: Проверить в FEED Validator | Читать в Яндекс.Ленте или в Google Reader
Сайт: http://gurumetala.ru | найти в соцсетях: Яндекс.Поиск по блогамХабрахабрРамблер-ГруппыОтветы@Mail.RuMemoriБобрДобрTechnorati Digg
Содержание ленты... gurumetala.ru - для наченающих монстров силы, доступно о базових тренировках как делать жим лежа, присиданий со штангой на плечах и становой тяге


Как обезопасить себя от опасных веществ в быту
Tue, 27 Feb 2018 09:06:49 +0000

Мы живём в мире, в котором используются самые разные химические вещества. Профессиональная химическая аналитика позволяет узнать, с какими именно веществами нужно быть в особенности аккуратным. Чтобы не пострадать от чистящих средств, бытовых химикатов, нужно помнить о некоторых важных мерах предосторожности. Рассмотрим самые основные рекомендации по этому поводу. Что нужно использовать? Есть несколько простейших инструментов, которые вам потребуются. Речь идёт о[Читать далее...]
Виды растяжек избавляющие мышцы от деревянности и делающие суставы более подвижными
Wed, 07 Feb 2018 13:32:37 +0000

Немаловажным направлением в фитнесе является растяжка, избавляющая мышцы от «деревянности» и делающая суставы более подвижными, и сегодня мы поговорим о ее видах. Начнем со стретчинга – одного из видов аэробики, направленного на растягивание мышц и развитие гибкости тела. Он может помочь организму в период реабилитации после травмы, подготовить к последующим физическим нагрузкам и уберечь от мышечных травм, ускорить процесс кровообращения,[Читать далее...]
Можно ли заниматься спортом и курить?
Sun, 17 Dec 2017 11:00:58 +0000


Почему после тренировки болят мышцы?
Sun, 17 Dec 2017 10:00:21 +0000

Иногда боль в мышцах после тренировки бывает приятной, но порой она становится настолько сильной, что начинает осложнять жизнь. Почему после тренировки появляется мышечная боль? Если спросить у тренера, почему после занятия появляется боль в мышцах, то вероятнее всего он назовет причиной боли молочную кислоту. Врачи высказывают другое мнение, они утверждают, что молочная кислота провоцирует боль в процессе тренировки, но никак[Читать далее...]
Почему после тренировки болят мышцы?
Sun, 17 Dec 2017 10:00:21 +0000

Иногда боль в мышцах после тренировки бывает приятной, но порой она становится настолько сильной, что начинает осложнять жизнь. Почему после тренировки появляется мышечная боль? Если спросить у тренера, почему после занятия появляется боль в мышцах, то вероятнее всего он назовет причиной боли молочную кислоту. Врачи высказывают другое мнение, они утверждают, что молочная кислота провоцирует боль в процессе тренировки, но никак[Читать далее...]
Гид для новичка
Fri, 15 Dec 2017 06:06:41 +0000

Первые успехи в зале дают поводы для радости. Но еще больше появляется у новичка вопросов. Как проработать нижнюю часть тела? Без каких упражнений не обойтись, а какие взаимозаменяемы. Отвечаем на частые вопросы. Количество тренировок в неделю Ранее мы уже разбирали подробно зависимость эффективности тренировок от количества посещений зала в неделю. Оптимально, если получается выделить время на 4 тренировки за 7[Читать далее...]
комплекс упражнений на все группы мышц
Thu, 14 Dec 2017 20:45:42 +0000

Следуйте этому комплексному плану тренировок, выполняйте упражнения на все группы мышц в течение четырех недель, чтобы улучшить свою спортивную форму и уменьшить талию. Этот комплекс упражнений для подтяжки мышц тела и улучшения их тонуса, сделает вас более сильными подтянутыми в домашних условиях, если у вас есть пара гантель, штанга и желание подкачаться. Силовые упражнения — это весело, потому что вы[Читать далее...]
Бессмысленное кардио
Thu, 14 Dec 2017 06:00:11 +0000

Не все кардиотренировки одинаково эффективны в деле снижения веса. Давайте разберем как не сделать занятия на велотренажере или эллипсоиде пустой тратой времени. Большинство новичков приходит в зал с ошибочным убеждением, что чем тяжелее они поработают, тем больше калорий потратят, и тем быстрее похудеют. Однако, тренировки на гребном или велотренажере, эллипсоиде или беговой дорожке обычно не дают ожидаемого результата. А все[Читать далее...]
Как создать идеальную фигуру?
Thu, 14 Dec 2017 04:00:10 +0000

При сочетании кардиотренировок и силовых тренингов, удается достичь подтянутости фигуры и снижения веса. Чтобы достигнуть эффекта, требуется создать специальную программу, которая учитывает занятия для мускулатуры. Силовой тренинг для похудения Можно воспользоваться программой упражнений. Ее длительность составляет 12 недель. В первую неделю необходимо прорабатывать все мышечные группы. Далее планируется выполнение кардиоупражнений для сброса веса. Также в программу включен комплекс из силовых[Читать далее...]
Проблемная зона – нижний пресс
Wed, 13 Dec 2017 17:00:13 +0000

Работа над проблемными зонами включена во многие фитнес-программы. Но что же такое эти «проблемные зоны», где они находятся и почему считается, что убрать жир с определенных частей тела сложнее, чем с других?  Низ живота является проблемной зоной у большинства людей, независимо от пола и возраста. Все, кто хотя бы раз пробовал бороться с жировыми отложениями в данной области, знают, что[Читать далее...]